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【网友遇69岁周润发在北京公园跑步】7月8日，周润发被偶遇在北京朝阳公园跑步，他一身黑色运动服，步态轻盈，发量浓密，黑发+白胡子，看起来酷酷的，还热情地和大家一起自拍。这状态，完全看不出69岁啊！

网友评论

网友纷纷羡慕能偶遇发哥的跑友，并且感叹发哥状态很好，发量让人羡慕！

任大人-：头发多多

脚尖眺望：头发是嘎嘎好

呼小卷：发哥这身材管理太棒了吧！

宝贝儿菁：我也要去偶遇，发哥太自律了，这身材这状态哪像69岁的人呀，还有这发量太令人羡慕了

野水晴沙之沙：这状态绝了，背影看起来就29吧！

悠然自得-悠悠：这一头浓密飘逸的头发，轻盈的步态，哪里像69的

不过也有网友提醒，年龄大了跑步要注意安全。

豬兜Belle：发哥，身体健康最要紧

chiclyu16940：牛。快70的人还能马拉松。年龄大了很容易关节老化，膝盖疼，不能跑步。发哥是真的很厉害。

周润发参赛香港马拉松：

我还很年轻

看得出来，周润发是很喜欢跑步了，经常在各地跑步被网友偶遇。

在上海外滩跑步。

在香港街头偶遇。

还带上好友刘嘉玲一起跑。

运动其实早已经成为发哥生活中不可或缺的一部分了！

据悉，周润发60岁后才开始跑步锻炼，2023年，68岁的周润发挑战半程马拉松，顺利完赛。

2024年1月21日，香港马拉松在香港尖沙咀拉开帷幕。此次赛事共有7.4万名选手踊跃报名。赛事设置了全程马拉松、半程马拉松、10公里赛、10公里轮椅赛以及轮椅赛体年验组（2.5公里），让不同能力与年龄的跑者都能找到属于自己的舞台。

香港著名影星周润发也参加了本次半程马拉松。周润发于早上8点半从弥敦道出发，用时2小时26分08秒完成比赛。

周润发在赛后接受媒体采访时分享了他的参赛感受：“我很开心看到这么多长者和我一起跑。我希望能鼓励更多香港人加入运动的行列。过了60岁的第二个甲子，我还只是9岁。我明年会更加努力，争取2小时15分（完成）。我要成为香港的‘阿甘’，跑遍全世界。”

年纪大的人

适合跑步锻炼吗？

跑步并不是让大家像百米冲刺似的快跑，而是要慢慢地跑。老年人的心肺功能会比年轻人差一点，但是慢跑是绝对可以的，尤其对五、六十岁的，健康的中老年人，跑步是完全可以耐受的。

鼓励老年人慢跑

慢跑有这些好处

1、锻炼肺功能

慢跑是有氧运动，能够锻炼肺功能。

2、有益于心血管

慢跑对我们的心血管功能有好处。慢跑时心脏的收缩也会加强，对心脏功能也是很好的锻炼。

3、促进下肢肌肉力量

慢跑对整个下肢的肌肉力量的促进非常有效，对关节的灵活性、协调能力也有一个明显的提高。同时还能增强我们的骨骼，延缓骨质疏松的发生。

总而言之，应当鼓励健康的中老年人进行慢跑锻炼。

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