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阳光如何与细菌作斗争

在去年发表在医学杂志Microbiome上的一项研究中，俄勒冈大学的研究人员描述了建立一系列微型(和尘土飞扬)的房间。90天，其中一些玩具屋大小的区域保持完全黑暗，而其他区域则接受紫外线照射。然后，收集灰尘并对其中的细菌进行取样。

则是如此

“我们发现暴露在普通采光下的家庭尘埃含有较少的活细菌，而黑暗的尘埃兔子，”该研究的主要作者解释说，他现在是加州大学戴维斯分校的计算机科学博士后学者。

研究人员还看到了生活在这些尘埃兔子中的细菌类型的变化。

Fahimipour解释说：“白天尘埃中的细菌群落与室外空气中的细菌群落相似，与经历黑暗的尘埃形成鲜明对比，黑暗更像人类皮肤的微生物群。”

虽然我们日常生活中暴露的一些细菌是无害的甚至是有益的，但其他细菌可能是有害的。

“其中哪些受到曝光的影响仍然是一个悬而未决的问题，”Fahimipour说。

这意味着现在说阳光明确地消毒了超级大国还为时过早，但“基于我们目前的理解，我认为我们可以说普通采光有可能使活细菌失活，”Fahimipour说。

相信抛开你的窗帘对你有好处并不是一件容易的事。爱好太阳的科学家已经积累了大量支持自然光这一优势的研究。继续阅读阳光可以为您做些什么。

同步你的生物钟

NoraBouz

“自然光是健康和快乐家庭的首要考虑因素，因为阳光是我们昼夜节律的重要调节器，这个周期包括脑电波活动并调节激素产生，细胞再生，饥饿和睡眠周期，”解释，一位幸福的设计顾问。“这反过来会影响我们的心理，情感和身体健康。”

Bouz指出，我们的身体与大自然保持同步。

“当太阳升起时我们醒来，当太阳落在天空的最高点时达到我们最高能量水平，然后在天黑时降温并进入睡眠状态，”她说。

提升你的心情

“当我们暴露在阳光下时，会产生血清素，这是一种负责我们高能量和感觉良好的激素，”Bouz说。

您可以将5-羟色胺视为您身体的天然抗抑郁药。如果你的大脑不够，你会开始感到烦躁和疲惫。在某些人中，这可能导致季节性情感障碍(适当的首字母缩略词：SAD)。

保持健康

你的身体依靠自然阳光来制造维生素D，维生素D可以调节体内1000多种不同的基因。这种形式的维生素D本身并不是一种维生素，而是一种可能有助于预防骨质疏松症，糖尿病，心脏病和关节炎等健康问题的激素。

帮助您提高工作效率

下次你需要做大量工作时，坐在窗边。典型的阳光灿烂的日子具有“色温”，已被证明可以提高警觉性和效率。自然日光还可以减轻眼睛疲劳，这可能会减慢你的电脑速度。

治愈你的皮肤

在阳光下几个小时炙手可热的晒伤?显然不好。紫外线辐射水平低，就像从窗户流过的光线一样?一点也不差。研究表明，少量的阳光会触发皮肤中一种化合物的释放，从而缓解炎症。如果你有像湿疹这样的皮肤状况，这可能会有所帮助。

省钱

布拉德罗伯森

“如果阳光照射整个房子，你为什么要打开灯?”他指出，邻居公司GlassDoctor的总裁(。

Roberson说，在最近的一项研究中，看看有多少自然光可以节省能源费用，实验者发现除了能量外，他们还节省了冷却和加热。每年节省的总额?22%。

如果您决定让更多的灯光进入您的家中，请选择带防紫外线玻璃的滑动玻璃门。旧窗户可以用隔热玻璃单元或IGU代替。

罗伯森解释说：“IGU可防止夏季阳光的热量传递，同时也可防止冷空气从外面逸出。”

你会保持你想要的房子温度-你可能会根除一些细菌并获得更阳光的外观。