Windows 10的自动更新功能是为了确保您的系统能够获得最新的安全补丁和功能改进，但有时您可能希望暂停或完全关闭这些更新。请注意，关闭自动更新可能会影响系统的安全性，因此建议您在了解风险后再进行操作。

方法一：通过组策略编辑器（仅限专业版、企业版和教育版）

1. 按下键盘上的“Win + R”键打开运行对话框。

2. 输入`gpedit.msc`并按回车键，打开本地组策略编辑器。

3. 在左侧导航栏中，依次展开“计算机配置”>“管理模板”>“Windows组件”>“Windows更新”。

4. 在右侧窗格中找到“配置自动更新”，双击打开。

5. 选择“已禁用”，然后点击应用并确定。

方法二：通过服务管理器

1. 按下键盘上的“Win + R”键打开运行对话框。

2. 输入`services.msc`并按回车键，打开服务列表。

3. 找到“Windows Update”服务。

4. 右键点击它，选择“属性”。

5. 在启动类型下拉菜单中选择“禁用”，然后点击“停止”按钮停止当前的服务。

6. 点击“应用”和“确定”。

方法三：设置更新频率

1. 在任务栏的搜索框中输入“设置”，打开“设置”应用程序。

2. 选择“更新和安全”。

3. 在左侧菜单中选择“Windows Update”。

4. 点击“高级选项”。

5. 在“暂停更新”部分，您可以设置最多35天的暂停时间。

请记住，虽然上述方法可以暂时阻止Windows 10的自动更新，但微软可能会采取措施来重新启用此功能。此外，长期禁用更新可能会使您的操作系统面临安全风险。如果您决定重新启用更新，请按照相反的步骤操作即可。