大家好,业小编来为大家讲解下。维生素b3的食物和水果有哪些这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、维生素b称烟酸或者是PP或者是烟酰氨，广泛存在于肉类。谷物，花生，豆类，酵母。一般肉类，谷类，豆类，坚果中含量最高。蔬菜水果中富含维生素B少，其中有干青豆，橘子，花椰菜。

2、每克食物中所含维生素B泛酸）的毫克数：

3、鲑鱼：香菇：全麦：麦芽：猪肉：麦片：蛋：干青豆：牛肉：花生：羊肉：橘子：鸡肉：牡蛎：牛心：花椰菜：牛脑：黄豆粉：牛肝：麦麸：

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