我们购买苹果产品后，可能并不都知道苹果产品中的一些功能是如何使用的。如果我们此时不知道如何使用这些功能，产品的价值就会大大降低，所以我们必须了解这些功能的使用。那么今天边肖就给大家讲讲watchOS7小功能分享|通过AppleWatch检测睡眠质量的一些具体情况，让大家了解一下watchOS7小功能分享|通过AppleWatch检测睡眠质量“睡眠监测”是很多AppleWatch用户期待已久的功能。通过记录晚上的睡眠时间，我们可以帮助你衡量自己的睡眠质量和精神状态，督促你注意自己的睡眠习惯。

然而，watchOS7中的睡眠应用希望在睡眠方面更加全面。它结合了睡眠目标、睡前准备、睡眠监测和唤醒服务，以“一站式”的方式帮助您提高睡眠质量。

你可以在app上预设你的睡眠目标时长、睡眠时间和唤醒时间，然后手表会根据你的设置在你设定的睡眠时间之前开启“睡眠辅助”模式。这时候AppleWatch和iPhone会提醒你做好睡觉的准备，并会自动开启“请勿打扰模式”避免收到通知干扰，屏幕亮度也会降低。您也可以通过快捷命令调暗室内灯光，或者通过公式播放舒缓的音乐。

睡眠后，AppleWatch会通过自身的加速度传感器检测呼吸时的细微动作，从而区分睡眠状态和清醒状态。当你在早上设定的时间起床时，手表会用舒缓的铃声和震动叫醒你，并向你显示睡眠时间和今天的天气等简报信息。您还可以在健康应用程序中查看更详细的睡眠信息。

为了保证手表的续航能力，睡眠app也有充电提醒功能，睡前如果手表电池电量低于30%，AppleWatch会提醒你充电。如果你起床后给手表充电，你的iPhone会在满时提醒你。

当洗手检测功能开启后，当我们用手表洗手时，AppleWatch会通过运动传感器和麦克风自动检测洗手动作，并启动20秒计时器。如果20秒不洗，AppleWatch会提醒你继续洗，直到达到建议的20秒时间。