今天有网友给我发了一条新闻，标题是“手机亮度最亮的女秘书眼角膜五六百孔”，讲的是高雄的一位陈小姐，每天用手机三四个小时。但是，因为亮度总是设置到最大，即使在大太阳下和晚上不开灯，她也用手机，由于“微波热效应”，她的角膜上有五六百个洞。

看到这个消息真的很恐怖！毕竟，很多人每天使用手机的时间超过三四个小时，白天和晚上也是如此。也许每个人的角膜都严重受损？由于本人非医学专业，且本新闻不引用更多信息，故对内容真实性不予评论。至少iPhone内置了“护眼模式”和“屏幕使用时间”。觉得自己用手机时间太长的人不妨参考一下这些设置，对眼部护理也有帮助。

iPhone内置的“护眼模式”开启蓝光过滤模式，下拉控制中心(iPhoneX后，带HOME键的机型自下而上滑动)；然后用力按(或按住)亮度设置栏，打开“夜景”模式。开启此模式后，屏幕会变黄，因为iPhone过滤掉了屏幕上的蓝光，从而保护了眼睛之间的关系。

除了手动打开外，还可以到设置屏幕显示和亮度设置夜景模式的时间表，时间到后自动切换到蓝光过滤模式：

打开iPhone亮度自动调节。新闻中还提到，陈小姐的亮度经常被调整到最高级别。其实这时候可以利用iPhone的“自动调节亮度”功能，让手机根据环境光源及时调节屏幕亮度，避免太刺眼或者在阳光下看不清内容。

转到设置、常规、辅助功能、显示器调节，并打开自动亮度调节。

你每天用iPhone多久？屏幕时间告诉你，你想戒掉手机瘾。看看你每天用iPhone多久就知道了。这个数字经常令人惊讶…

在iPhone的“屏幕使用时间”中，你可以查看自己每天花了多长时间，花在哪些应用上。您可以在“设置”和“屏幕使用时间”中查看，其中还包含每个应用程序的详细使用时间信息：

此外，您还可以设置“停止时间”和“应用限制”。当达到限制时，将弹出一个通知，以避免应用成瘾：

关于时间管理功能的详细信息，请参考这款iPhone的“时间管理功能”介绍。

上次新闻里陈小姐的眼睛怎么了？新闻后面说给了类固醇药水、药膏、抗生素、人工泪液，经过一段时间的治疗，都治好了，真是可喜可贺(引用新闻中洪启亭教授的话)；还建议手机距离眼睛至少30~40cm，以免伤害眼睛。

当然也可以额外购买过滤蓝光的保护贴，避免在大太阳下使用手机，尽量缩短操作时间，放大字体让眼睛不硬等等，这些都是保护眼睛的小窍门。

护眼？你能试试这些方法吗？戒掉手机瘾？纽约时报：把屏幕调成黑白。

如何放大iPhone屏幕，调整字体大小？别忘了孝机的设定！

这个快捷方式将网页变成黑色背景的“夜间模式”，让iPhone更容易阅读！