我相信，当你拿到iPhone、iPad或Mac时，你会想知道如何充电才能最大限度地延长电池寿命？给电池充电最好的方法是什么？我可以通宵充电吗？下面是正确的充电方法和概念。

文章内容有点丰富，但不知道会不会太硬。我尽量让它简单明了，并用例子来解释。如果想直接看到结论，可以跳过中间往下滑。

|电池有记忆效果。没电的时候需要充电吗？这个概念不适用。这应该是最常见的问题。首先，常见的电池有三种。

在镍镉电池(NiCd)、镍氢电池(镍氢)和锂离子电池(锂离子)中，记忆效应的严重程度依次为镍镉电池、镍氢电池和锂离子电池。

所谓记忆效应，就是电池经常在完全放电前给电池充电。这时电池会记住当前的情况，认为自己的电量只能用到现在，导致电池容量减少。举个例子，假设一个水桶可以装100cc的水，但是一次只用了70cc，显然只剩下30cc了，但是你把水桶里的水装满了。久而久之，这个水桶就会误以为只有70cc的容量可以使用。把这个水桶当成电池，把水当成电，就是这个意思。

目前iPhone、iPad、Mac、苹果的所有电子产品都使用锂离子电池，所以没有记忆效应。既然没有记忆效应，那就没电的时候充电吧！但即便如此，也不意味着你可以毫无保留地使用任何你想要的东西。

|尽量避免使用锂离子电池的行为虽然苹果设备中使用的锂离子电池没有记忆效应，但是电池和其他东西一样有使用寿命。此外，偶尔会有粗心的行为，会损坏电池，因此使用寿命仍会随着使用时间的推移而缩短。什么情况会造成锂离子电池的损坏？

避免过度充电和放电锂离子电池对过度充电和放电很敏感。如果解释得更深入一点，首先要知道电池内部两极的结构可以看作是一个隔板的网格，锂离子会沿着同一方向不断进出这些隔板。

放电时，电池内部的锂离子从负极流向正极。过度放电时，释放锂离子的负极会过度磨损，甚至会损坏这些隔板。

充电时，电池内部的锂离子依次从正极流向负极。如果过度充电，意味着太多的锂离子被填充到负极中，导致负极永久堵塞隔膜。

因此，无论过充还是过放，电池的内部结构都会受损。尽量不要让电池维持过低的电量，甚至因为电量不足而关机，这样会导致电池寿命降低。

避免在高温下使用电池。锂离子电池在低温下使用没有太大影响，但效率会变得很差。但在高温下，不仅效率会变差，有时过高的温度可能会加速电池内的化学反应，在电池内产生大量气体。这些气体不断产生，但被电池外壳包裹。在强大的压力下，会有爆炸的危险，这是必须注意的。

苹果官方电池用户指南也提到，16到22C是理想的适用温度范围。当然，如果你在这个外围之外使用它，你也没办法，但要避免将设备暴露在高于35c的环境中。

|避免过度收费。电源线充满电后要立即拔掉吗？其实不一定非要说锂离子电池过充会造成永久性损伤，所以电池充满电后拔下是合理的，但所有苹果设备都设计了充电保护机制(其实几乎所有厂商都会在产品中加入这个机制)。当电池充满电后，会自动切断给电池送电的电流，绕过电池，直接从充电线给设备供电，所以再次强调，苹果设备上有充电保护机制，不用担心过充，

“优化电池”功能使手机不总是充满电。以前有很多信息会建议大家不要带着充电器睡觉，主要是因为以前没有那么多保护机制。即使有过充保护，电池充满电后也不会充电，但当电池充满电后即使稍微自放电，也会重复这样做，保持电池100%，这对电池不好。如今，苹果在iOS13、MacOS、AppleWatch、AirPods等设备上增加了“优化电池”的功能，主要是让系统学习用户的使用习惯，根据情况调整电池充电方式，让电池尽快充到80%，然后进行涓流充电，电池继续慢慢充到100%。

例如手机已经透过学习了解使用者固定每天都会在七点到八点间起床拔掉充电线，那当手机充电至80%后就会调整充电电流，慢慢的充电尽可能直到六点、七点左右才充满至100%，藉以保护电池不要长时间维持在100%的状态。

但若是没有电池最佳化功能的使用者，虽然有过充保护机制，充饱电不需太刻意马上拔除充电线，但还是会建议不要过长时间插着电源线充电，以免电池不断在充电与自放电中重複充电。

「电池最佳化功能」可使用于安装iOS/iPadOS13的设备，以及安装MacOS15.5.5以上并配有Thunderbolt3的Mac设备。（MacBookPro2016(含)以后和MacBookAir2018(含)以后）

｜可以边充电边用手机/笔电吗？能免则免

如上所述，应避免电池在高温环境使用，但充电时，电池的温度升高是正常的现象，因为这时的电压比平常电池放电时还大，所以此时的高温对电池而言，已经在设计时就定义为正常耗损的範围内，但若同时你又在使用耗电量较大的App或手游，那么电池的温度可能会更高，这时的状况就不在正常设计时思考的预期了。

所以既然充电时的温度增就在可接受的範围，那边充电边用手机其实也是可以的，但建议不要一边充电一边使用耗电量大的手游或负载较重的App，因为温度过高了，就算不到会爆炸的程度，对于电池寿命还是有影响的。

以上的说法即便用在MacBook笔电也是一样的，并不会因为MacBook的电池配置比较大，就不用担心过充或是充电时执行耗电量大的程式可以没事的情况，相反的，笔电更是比手机还要常用来执行负载较重的程式，所以相同的原理，如果不会过热，那一边充电一边使用没有问题，否则，充电时建议就让他好好充电，若是真的必须要用但Mac又已经没电了，那就还是用吧。（不然工作交不出来怎么办….）

｜如何知道哪个程式耗电量较大？

在iPhone/iPad上有电池健康度功能可以查看耗电量较大的App有哪些，在这篇文章有详细的介绍

2021iPhone耗电原因解析：iOS14很快没电、耗电异常解决办法

在Mac上，可以点击右上角电池符号，会显示目前开启中且大量耗电的程式。

或是使用「活动监视器」应用程式来看各软体和程式的CPU负载程度以及耗电状况。

｜电池循环次数也是电池寿命的重要指标

先介绍什么是电池循环次数，当电池每次消耗100%为一个循环，这里的消耗100%指的不是完全没电，而是不论几次的放电时间下，总放电量共100%，直接举个例子。

今天我把电池从100%用到40%，这样我放电了60%，然后我充电至90%。

明天我把电池从 90% 用到50%，这样我放电了40%。

两天下来总共使用了100%的电，那这样才算一个循环，所以如果你每天都只消耗20%的电然后再充饱，这样5天后才会得到一次的电池循环。

那为什么电池循环次数是一个重要的指标呢？因为电池在每一次的电池循环后都会有所耗损，这是自然无可必免的（请认清事实），在苹果给出的数据中，每个设备的电池循环次数标準不同。

iPod：1,000次iPad：1,000次iPhone：500次MacBook：1,000次AppleWatch：1,000次

若是该设备在正常情况下，电池循环次数达到了这个数字，表示电池内蓄电量的自然耗损可能已经达到20%，电池能够使用的时间将只剩下原本全新时的8成左右，换句话说，例如最新的M1笔电刚买来的时候充饱可以使用20小时，同样的使用条件下，现在充饱只能使用16小时了。

苹果的建议是这时就可以考虑换电池了，当然若是你觉得这样的使用时间还很够，可以不换，毕竟通常超过循环次数后也过一年保固期限了，以13吋MacBookPro过保换电池为例，需要花费5,900。

查看Mac维修、换电池价格与政策

查看iPhone换电池价格与政策 

检查iPhone的电池循环

iPhone内建并没有提供电池循环的数字，但可以利用其他第三方程式检查，或是确认电池健康度，只要维持在80%以上，都表示还没超过官方建议的电池循环次数。

2021iPhone电池健康度多少才正常？更换电池、出保固、电池保养全攻略

检查Mac电池循环资讯

在Mac上可以按住Option键，然后点击左上角「」符号，选择「系统资讯」

里面的「电源」项目可以检视电脑的电池循环次数

 ｜所以我不使用到电池循环就没有耗损吗？别傻了

上述所说每一次的电池循环后会有所耗损，但电池循环只不过是协助我们判断现在电池状况的一个指标，并非利用这个方式会造成电池的耗损，所以即便你的电脑或手机买来始终插着电不动用到电池循环，电池的蓄电量依然会下降，而且搞不好会下降得更快，因为这样一直插着不使用，并非是这个电池正常设计下的运作方式，就像是上面我们说的睡觉时一直插着电一样，始终让电力维持100%是不好的。

｜使用大功率充电器可以吗？没关係的

使用功率较大的充电器，例如过去会拿iPad的充电器为iPhone充电，大家都会担心是否会因为功率较iPhone能承受的大而造成不好的影响，但就像之前说的，苹果对于充电的安全机制是有设计过的，所以当大功率的充电器要输入电流给iPhone时，会考量iPhone的承受程度，并以最高能承受的上限去充电。

而这个问题确实也是很常见的，所以大家可以不用担心，使用大功率的充电器为手机或其他Apple设备是不会有影响的。

但还是一样那句话，注意温度，温度过高的话还是对电池不好，这时请改回原厂附赠的充电器充电。

｜总结

我们必须清楚认知，电池是一种消耗品，即便在100%正常使用的情况下都会有自然耗损，所以不要太过在意蓄电量是否减少，耗损是正常的，无论是MacBook还是iPhone，电量减少了随时都可以充电，不需担心。

锂离子电池没有记忆效应，随时都可以充电影响电池寿命的三大因素是过充、放电和温度过高切勿过度放电或用到没电，尽量维持在20%至80、90%之间充电时建议勿使用负载过大的App，避免温度过高正常充电并搭配「最佳化电池」功能下不太会有过充的情形电池循环度达原厂标準值表示蓄电量剩下八成，可视个人使用情况更换电池使用大功率的充电器不会有影响，但还是注意温度别过高