大家好，小经来为大家解答以上问题。营养瘦肉汁怎么给孩子炖，营养瘦身食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 减肥饮食—

2、 早餐：粗粮粥100克，瘦肉包子100克。

3、 上午午餐：水果1个。

4、 午餐：大米100g，去皮鸡肉100g，菌类100g，蔬菜100g。

5、 晚餐：1份水果。

6、 晚餐：米饭100g，去皮海鲜100g，豆制品100g，蔬菜100g。

7、 睡前：脱脂牛奶250ml。

8、 粗粮是很好的减肥食材。不要贪吃大鱼大肉，它们只会让你越长越胖。

9、 减肥食谱2

10、 早餐：鲜奶400ml，全麦面包100g。

11、 早上和中午：1个水果。

12、 午餐：大米100g，瘦牛肉100g，菌类100g，蔬菜100g。

13、 下午：坚果适量。

14、 晚餐：米饭100g，去皮海鲜100g，海带100g，蔬菜100g。

15、 睡前：豆浆250ml。

16、 减肥食谱4

17、 早餐：半个柚子、2勺花生酱、1片面包、1杯咖啡或茶。

18、 午餐：矿泉水1瓶，金枪鱼半罐。

19、 晚餐：菜花半个，扁豆10个，香肠2根，葡萄10个，苹果1个。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。