大家好，小经来为大家解答以上问题。巴旦木害处，巴旦木很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 美容功能

2、 巴林富含维生素E，是年轻女士制作面膜的好材料。先将巴旦仁用热水浸泡2小时，研磨加水使其呈湖状，敷在脸上20分钟，再用温水洗净，使脸部光滑细腻，粉嫩美丽。

3、 打开心灵和镇静

4、 对儿童可促进大脑发育，对老年人可安神健脑。可作为老年脑萎缩和阿尔茨海默病的食疗产品，也可作为一般的健身食品。

5、 强肾作用

6、 可用于肾虚患者的辅助治疗，且口感好，易被患者接受，可长期服用。

7、 明目效果

8、 维吾尔族的近视发病率明显低于汉族，这与该民族的一些良好的生活和饮食习惯有关。甜杏仁是维吾尔族人经常吃的一种食物。一方面，长期食用甜杏仁可以起到明目的作用。

9、 对皮肤的治疗效果

10、 巴旦木具有滋补、消炎、止痛的作用，所以对痤疮、皮炎等皮肤病有很好的疗效。也可以用来缓解耳痛和痔疮灼烧引起的疼痛。在化妆品行业，巴丹油可用于制作保健按摩油、洗发水、洗涤液等产品。

11、 皮肤保护科学研究表明，巴旦木是含维生素E最有营养的食物之一，是一种富含维生素E和黄酮类抗氧化剂的健康食品。一剂巴旦木(28克或23粒)可提供7.3毫克维生素E(相当于人体每日所需量的一半)，维生素E能有效对抗自由基，滋润皮肤，延缓衰老。

12、 巴旦木高达70%的不饱和脂肪酸有助于降低“有害”胆固醇水平。吃巴旦木可以有效降低人体的胆固醇和甘油三酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。

13、 帮助肠道健康的相关研究结果表明，巴旦木具有益生元的特性，可以通过增加肠道内的有益菌来改善肠道健康，促进排便。

14、 体重控制《英国营养期刊》美国普渡大学食品与营养系教授RichardMattes博士的研究小组发表了一项研究。结果表明：首先，吃巴旦木能让人有饱腹感，从而有助于控制其他高热量食物的摄入；其次，巴旦木所含的膳食纤维降低了脂肪吸收率，从而有效控制体重。

15、 维持血糖水平的研究发现，早餐吃巴旦木的人，早餐和午餐后的饱腹感更强，有效控制血糖浓度，与早餐不添加巴旦木的人相比。这项研究的结果可以帮助糖尿病前期患者纠正暴饮暴食的习惯和不当的饮食行为，降低病情加重的风险。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。